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La peur empoisonne notre existence, elle nous paralyse au point de nous empêcher d’atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés. Il est tout à fait normal d’avoir peur, c’est même une information essentielle. Elle permet de déclencher notre instinct de survie. Nos capacités sensorielles s’accroissent et nous devenons plus fort d’un point de vue physique. Malheureusement notre état mental se retrouve fragilisé par l’apparition de cette sensation de danger. A cet instant nous avons

Ta vie, ton combat. Le jour de ta naissance, tu as dû apprendre à respirer. Tu t’es retrouvé plongé dans l’air contraint d’utiliser tes poumons. Et figure toi que tu as réussi cette épreuve. Tu respires. Ensuite tu as dû apprendre à te déplacer seul. Marcher, courir voir conduire. Toutes ces épreuves ont fait de toi la personne que tu as réussi à être. Tu as été capable de te sauver des situations que la

« Nous sommes la sommes des personnes avec lesquels nous passons du temps ». Notre Famille, nos amis, nos collègues, le besoin d’appartenance se situe en 3ème position dans la pyramide des besoins de Maslow. Notre entourage nous définit. « Dis moi avec qui tu traînes je te dirais qui tu es ». Lorsque nous souhaitons opérer des changements importants dans notre vie, la compréhension et le soutien de notre entourage peut s’avérer décisif. Si ces derniers ne voient

Le manque de confiance en soi nous accable. Nous nous sentons incapables de réussir à obtenir ce que nous voulons. Ce sentiment nous empêche de prendre des décisions. Nous nous retrouvons paralysés par la peur de l’échec. La confiance en soi s’acquiert par la découverte de ses capacités. Plus nous réalisons de quoi nous sommes capables, plus nous prenons conscience de notre valeur. Cela augmente l’estime que nous avons de nous-mêmes et nous rapproche de

Manger malin pendant l’apéritif! Les périodes de fêtes représentent souvent une période de tous les excès. Nourriture, petites attentions (cadeaux), et alcool en font parti. L’alcool (ou éthanol) est issu de la fermentation (ou autre) de fruits ou de graines. Si en occident, il est synonyme de célébration et de joie, il ne faut pas oublier que l’alcool est aussi un facteur d’obésité, de cancers et de dépendance. Retiens que 1 gramme d’alcool est égal